Billet d’humeur

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Humeur du jour, bonjour !

 » La bonne humeur c’est le début du bonheur »

On est dimanche, le soleil brille. Encore une belle journée d’été dans le sud de la France (pei la frais😊)Un léger mistral apporte un peu de fraîcheur enfin ! Après les vagues de chaleur, ça fait du bien.

Des news de mon île ce matin, une jolie photo de ma frangine : les premières mangues! Miam ! Un avant goût de l’été austral.

Saveur acidulée

De la mangue verte déjà !

Dans l’assiette

Même les litchis sont en fleurs.

Dans le jardin

Les fleurs de litchi

Victuailles des abeilles

Dimanche tranquille

Mes doigts de pieds en éventail

Sur le canapé

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Un léger mistral

Les volets claquent

Chanson d’été

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Le soleil brille

Comme mon humeur

Éclat de joie

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L’humeur c’est comme la météo ☀️

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#humeurdujour #dimanche

Comment prendre une pause zen ?

Après une longue journée de boulot. (La mienne en EHPAD , entre les soins , répondre aux sonnettes .Au bout de 10 heures de labeur  ma  pause zen du soir est devenu  indispensable .

Ma pause zen du soir : mon petit guide

Un tapis de sol , un parfum d’ambiance ( le jasmin j’affectionne particulièrement ) ,une musique zen genre bruit de  la pluie , ou de la nature.  Après  quelques  étirements au sol en douceur. S’installer en tailleur , respirer lentement et méditer en pleine conscience . Et  Laissez  vous emporter par le son de la musique .

Cet instant de relaxation permet d’évacuer les tensions de la journée , apporte le calme et la détente .