Smoothie banane & beurre de cacahuètes

#recettehealthy

Un smoothie pour faire le plein d’énergie dès le matin : banane & beurre de cacahuètes.

Ingrédients ( pour 1 verre)

1 banane

15 cl de lait (environ)

2 c à s de beurre de cacahuètes

Sirop d’agave ( facultatif) sans pour moi

Préparation

Éplucher et couper la banane, mettre dans un blender avec le lait, le beurre de cacahuètes Mixer le tout.

Puis servir !

Pour plus de fraîcheur j’ai mis des glaçons.

Testé et approuvé. Une boisson parfaite, saine , délicieuse. J’ai adoré ❤️

#boisson #smoothie #recettesanté #superfood

Granité à la grenadine maison

#Summerwave

Ma petite fantaisie du jour : un granité au sirop de grenadine sans machine.

2 ingrédients : eau et du sirop de grenadine

Préparation

Melangez la grenadine ( selon vos goûts) avec l’eau

Placez au congélateur pendant environ 3 heures ( en grattant toutes les 20 minutes)

Ma façon : Après le temps de congélation, je laisse ma préparation un petit moment à température ambiante. Puis je gratte avec une cuillère pour récupérer les cristaux de glace.

Répartissez dans un verre ! Miam 😋

Une boisson facile, délicieuse, rafraîchissante et peu cher.

Pour le plaisir des grands et des petits.. Il y a plus qu’à choisir le parfum !

Instagram #Jardinkreol

#boissonété #estivale #été

Thé glacé à l’orange maison

#Mondaymotivation

A Marseille il fait doux. Sur mon île 26 degrés encore ☀️ Comme une envie de siroter une boisson bien fraîche , désaltérante. J’ai opté pour un thé glacé à l’orange maison.

Ingrédients

1 sachet de thé vert

75 cl d’eau (à-peu-près)

2 oranges

Du sirop d’agave (facultatif)

Des glaçons

Préparation

Dans un pichet faites infuser le thé (à froid pour moi donc pendant quelques heures au frigo ou plus c’est mieux )

Lavez les oranges. Coupez une moitié en tranches. Presser le reste.

Versez le jus d’orange avec le thé. Ajoutez les morceaux d’orange, le sirop d’agave. Mélangez. Placez au frais ( 1h environ)

Servir avec des glaçons ! A déguster sans modération !

Un avant goût d’été j❤️

#boissonestivale

Détox water

Mon inspiration du jour : Une eau détox fruitée pour bien s’hydrater.

Eau + fruits en morceaux. Des combinaisons à l’infini. Libérez votre créativité !

Ma déclinaison : eau + orange + citron + fraises + quelques feuilles de menthe

Repos au frigo pendant 2 heures minimum ou toute la nuit pour plus de saveur.

Miam miam 😋

Servir bien frais !

Une boisson saine idéale quand il fait chaud. J’adore❤️ On peut mettre aussi des légumes des herbes fraîches, des épices…

Tisane de menthe

Dans mon panier aujourd’hui une jolie botte de menthe agréablement parfumée. Une plante excellente en cuisine dans des recettes sucrées ou salées, également pour un bon mojito. Mais pas que 😊 Aromate aux multiples propriétés médicinales.

Ma tisane du moment :

Les ingrédients: une poignée de feuilles de menthe fraîches, de l’eau bouillante.

Je laisse infuser pendant 10 a 15 minutes. Puis je filtre la préparation.

Une bonne tasse le midi et le soir pour moi. Et vous ?

Les vertus de la menthe : rafraîchissante, anti-douleur, tonique, facilite la digestion, pour une haleine fraîche en autres…

A bientôt !

Des fraises avec un méli-mélo de fruits

Ici en Métropole, la période des fraises commence doucement. J’ai concocté un petit dessert rafraîchissant avec ce merveilleux fruit rouge.

Pour 2 personnes il faut :

300g de fraises (environ)

1 banane

2 pommes

1 orange

1 filet de citron

1 c a s de sirop d’agave ( ou du miel)

Préparation

Laver, équeuter, couper les fraises

Éplucher et tailler la banane en rondelles

Peler l’orange, les pommes, les couper en morceaux

Mettre les fruits dans un saladier

Arroser d’un filet de citron

Lier le tout avec le sirop d’agave

Bien mélanger. Réserver au frigo jusqu’au moment de servir.

Rien de tel qu’une bonne salade de fruits pour finir un bon repas. De plus facile à faire, rapide et plein de vitamines. Que du bonheur ❤️

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Rougail tomate arbuste 974

Un rougail original, vitaminé pour sublimer vos plats. J❤️

Ingredients pour 2 personnes

2 tomates arbustes

1 oignon émincé

1 pincée de sel

3 à 4 petits piments verts

1 c a s d’huile

Préparation

Pelez les tomates. (On peut aussi les faire blanchir ou les griller ) Écrasez à la fourchette. Passez au tamis pour ôter les graines (facultatif)

Écrasez au pilon le sel et les piments. Ajoutez à la préparation avec l’oignon émincé et l’huile.

C’est prêt !

En accompagnement avec du riz et un bon cari. C’est top!

La tomate arbuste est pauvre en calories, riche en vitamine A, E et C. Contient beaucoup de phosphore et de calcium.

Nou artrouv !

Masque visage éclatant papaye & miel

20 minutes de détente le temps de profiter des avantages de ce masque, pour un teint éclatant & visage rajeuni. Pas besoin de souffrir pour être belle 😀

Ma petite astuce après le temps de pose du masque : je rince mon visage à l’eau chaude puis à l’eau froide. J’applique ensuite ma crème hydratante.

La Papaye une mine de vitamines & le miel un nectar plein de vertus. Une association au top. J❤️

Les remèdes naturels maison, en plus sans se ruiner ! Je suis fan ! Et vous ?

Gommage au Marc de café et huile coco

Système D comme débrouille c’est votre truc ? Alors ne jetez plus votre marc de café! C’est un exfoliant extra pour le corps & le visage.

Il vous faut juste 2 ingrédients pour réaliser ce gommage au Marc de café.

3 à s de Marc de café ( environ)

2 c à s d’huile de coco (ou une autre huile végétale)

Dans un petit récipient bien mélanger le tout.

Le gommage est prêt !

Utilisez le en faisant des mouvements circulaires. Ensuite rincez.

Le Marc de café stimule la circulation sanguine, favorise le raffermissement de la peau, l’élimination de la cellulite etc…

Avec ce gommage vous allez avoir une peau éclatante & douce.

Un gommage que j’utilise assez souvent. J ‘❤️ En plus D comme débrouille c’est mon dada 😊