Après une longue journée de boulot. (La mienne en EHPAD , entre les soins , répondre aux sonnettes .Au bout de 10 heures de labeur ma pause zen du soir est devenu indispensable .
Ma pause zen du soir : mon petit guide
Un tapis de sol , un parfum d’ambiance ( le jasmin j’affectionne particulièrement ) ,une musique zen genre bruit de la pluie , ou de la nature. Après quelques étirements au sol en douceur. S’installer en tailleur , respirer lentement et méditer en pleine conscience . Et Laissez vous emporter par le son de la musique .
Cet instant de relaxation permet d’évacuer les tensions de la journée , apporte le calme et la détente .
